Die Feldenkrais® Methode dient der Gesundheitsvorsorge und führt zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Beweglichkeit.

Was ist die Feldenkrais® Methode

Die Feldenkrais® Methode ist eine Lern- und Lehrmethode und richtet sich an jene, die Leichtigkeit und Stabilität an der Organisation und Qualität ihrer Bewegungsabläufe verbessern sowie neu entdecken möchten.

Im Laufe unseres Lebens verfestigen sich schlechte Gewohnheiten wie wir unseren Körper nutzen. Dadurch wird der Blick auf andere und vielleicht bessere Lösungen oftmals verstellt. Die Feldenkrais Methode ist ein zwangloses, spielerisches Lernen, wobei die Aufmerksamkeit unseres körperlichen Verhaltens zunehmend feiner und sensibler werden. Somit entwickelt sich eine Bewusstheit für Bewegungen und es werden neue Zugänge zu ungenutztem Potential erforscht und gefunden.

Lernen Sie mit der Feldenkrais® Methode Ihren Körper neugierig und kreativ zu nutzen. Ungesunde und eingefahrene Bewegungsgewohnheiten erkennen und durch geeignetere zu ersetzen. Ihre Bewegungen werden ungezwungen und leicht wenn der Körper von Kopf bis Fuß zusammenspielt. Sie werden freier auf körperliche und geistige Herausforderungen im Leben reagieren können.

Möchten Sie?

  • Ihren Körper mit mehr Leichtigkeit spüren?
  • Ihre Bewegungsabläufe verbessern?
  • Ihre kindliche Kreativität wiederentdecken?
  • Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen entwickeln und Gesundheit erlangen?
  • Neue Bewegungsmöglichkeiten erfahren?
  • Ihr Potential erkennen und Ihr Selbstbild erweitern?
  • Sich schmerzfrei bewegen?

Anwendungsgebiete

  • Abnützungserscheinungen des Bewegungsapparates
  • Chronische Gelenk- oder Rückenschmerzen
  • Stressbewältigung und Burnout-Vorbeugung
  • Begleitung von Psychotherapie bei psychosomatischen Krankheitsbildern
  • Entwicklungsverzögerung und Lernbehinderung bei Kindern
  • Rehabilitation neurologischer Störungen (Schlaganfall, Parkinson, MS)
  • Verbesserte Performance in Sport, Schauspiel, Tanz, Musik und Gesang
  • Prävention und Gesundheitsvorsorge
  • Rehabilitation nach Verletzungen und Unfällen
  • Rehabilitation nach Erkrankungen
  • Persönlichkeitsentwicklung
  • Anregung senso-motorischer Lernprozesse
  • Lernschwierigkeiten
  • Entwicklungsverzögerungen

Im Alltag

Die Feldenkrais® Lektionen ermöglichen Koordinations- und Bewegungs-Möglichkeiten zu differenzieren und zu erweitern. Sie können diese Möglichkeiten im Alltag integrieren. Unnötige und unbewusste Anstrengungen werden bewusst erkannt und können weitgehend minimiert werden.

  • Verbesserung der Atmung
  • Gesteigerte Bewusstheit und Wahrnehmung im Tun, Denken und Empfinden.
  • Schmerzlinderung, sanfte und leichte Bewegungen ohne Schmerz.
  • Verbesserung der Koordination und dem Gleichgewicht.
  • Vorbeugung und Verringerung von Verletzungsanfälligkeit und Stürzen.
  • Verbesserte Orientierung an sich selbst und im Raum.
  • Verminderung von Muskelanspannungen und -verhärtungen.
  • Stressabbau und Vermeidung chronischer Überanstrengung.
  • Erhöhte Konzentration, Leistungsfähigkeit und Ausdauer.

Das verfeinerte kinästhetische Empfinden führt zur Vervollkommung oder Erweiterung des Ich-Bildes.

Angebote nutzen

Es gibt zwei Möglichkeiten sich praktisch mit der Feldenkrais® Methode in meiner Praxis in Graz zu beschäftigen. Entscheiden Sie selbst, ob Sie lieber an einem Gruppenkurs “Bewusstheit durch Bewegung” teilnehmen möchten oder sich lieber für eine Einzelstunde “Funktionale Integration” entscheiden.

Betreffende

Die Methode wendet sich an alle Menschen jeden Alters und jeder Profession.